所谓“春捂”，是指春季气温起伏大、昼夜温差明显，尤其早晚偏凉，此时应根据天气变化和个人体质，适当“捂”一捂，避免骤然减衣导致寒邪入侵。而“秋冻”则是指初秋时节气温刚开始下降时，不必急于添衣加被，可适度让身体接触凉意，以逐步适应寒冷，为即将到来的严冬做好准备。需要注意的是，“秋冻”也不是一味地挨冻，而是有节制地锻炼身体的耐寒能力。

那么，秋冻到底能“冻”到什么时候？

关键看温度——日均15℃常作为秋冻的参考临界线。当日均气温持续稳定在15℃以上时，健康人群可适当放缓添衣节奏，让身体在凉爽环境中自然调节，激发自身的防御机制；一旦日均气温连续低于15℃，就应果断停止“秋冻”，及时增添衣物，切勿再盲目硬扛。

秋冻并非人人适合，以下人群尤其需谨慎。老人血液循环减慢、关节功能退化、体温调节能力下降，盲目秋冻易诱发关节疼痛、心脑血管指标波动，加重身体负担；儿童新陈代谢虽快，但体温调节机制尚未发育成熟，抵抗力较弱，受凉后容易出现感冒、呼吸道不适，家长切勿以“秋冻”为由少给孩子穿衣。

来源：中国气象报社