春回大地，万物复苏，人们纷纷走出家门，享受美好风光。然而，春季气温多变、空气干燥，人体生理机能正处于调整阶段，隐藏不少健康隐患，如花粉过敏、脑卒中、呼吸道疾病等一系列健康挑战。那么，为什么春季会成为这一系列疾病的高发期？应如何有效地应对呢？

花粉过敏的健康防线

随着气温回暖，花朵竞相绽放，空气中弥漫的花粉成为过敏体质者的头号“敌人”。花粉过敏，又称花粉症，是一种由花粉引起的过敏反应。春季是花粉传播的高峰期，尤其是杨树、柳树、桦树等树木花粉。当花粉进入人体后，会触发免疫系统产生过敏反应，导致鼻塞、流涕、打喷嚏，甚至引发咳嗽、哮喘等全身症状的出现。

自然界的花分为“虫媒花”和“风媒花”。桃花、杏花等“虫媒花”因花粉颗粒大、有黏性、质量重，不易随风飘散，主要依靠昆虫传播，较少引发过敏症状；而圆柏、杨树、柳树、榆树等树木的花粉属于“风媒花”，花粉质量轻、数量多，被风吹后在空气中大量飘浮，易致敏。

花粉过敏程度与花粉浓度紧密相关，而花粉浓度与气象因素有关。在春季，晴朗、湿度低、风速稳定的天气最适宜花粉传播。天津市气象局研发的花粉过敏气象指数有4个等级的划分，1级预示花粉季开始，建议有过敏史者准备药物；3—4级表示花粉暴发期，建议减少户外活动，加强个人防护。

面对花粉过敏，决不能掉以轻心。过敏体质者可关注气象部门发布的花粉过敏气象指数，以便及时了解花粉浓度和过敏风险提前做好防护。避免过敏原接触‌，在花粉浓度较高的日子，尽量减少外出，尤其避免在清晨和傍晚花粉浓度最高的时段进行户外活动；在外出时，可佩戴口罩和护目镜，以减少花粉对鼻腔和眼睛的刺激；回家后，及时更换衣物、洗脸和洗手，以减少花粉在身体上的残留；还可以使用抗过敏药物或鼻喷剂等来缓解过敏症状，若过敏症状明显影响工作和生活，应及时就医。

图片：王畅

构建防范脑卒中的健康防护网

春季昼夜温差大，血管易收缩，血压波动增加，是脑卒中的高发期。例如，在天津地区，每年3至4月是脑卒中发病的高峰期，而2月的发病人数略少。这是由于温度剧烈变化，特别是春季强冷空气带来的大风降温，增加诱发脑卒中的风险。此外，脑卒中的发生还与个人身体素质、不良生活习惯等息息相关。

预防脑卒中的要科学管理基础疾病、防寒保暖、调整生活方式，并提升急救意识。有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，应按时服药并监测相关指标；外出时戴帽子、围巾、手套等保暖物品，避免骤冷导致血管突然收缩；保持饮食均衡，多吃蔬果，如大白菜、菠菜、西兰花、花菜这类含维生素高的蔬菜，水果可选用雪梨、香蕉、葡萄、橙子、苹果等富含维生素矿物质，增强患者的体质；适量进行有氧运动，保持情绪平稳，避免过度激动；规律作息，保证充足睡眠。同时，应学会快速识别脑卒中症状，如面部不对称、肢体无力、言语不清等，在发病后立即拨打急救电话，争取在最短时间内接受专业救治。

守护呼吸道健康

春季处于大气环流调整期，冷暖空气频繁交汇，天气忽冷忽热。在北方，空气相对干燥，容易导致人体呼吸道黏膜非特异性免疫力降低，进而增加患上各类呼吸道疾病的风险。普通感冒和流行性感冒，咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染，以及气管炎、支气管炎、肺炎等下呼吸道感染，都是春季常见疾病。临床医学统计资料显示，春季麻疹、白喉、百日咳、猩红热、肺结核等呼吸道传染病的发病率也相对较高。

预防呼吸道疾病，公众需做好保暖，春季早晚温差大，及时增减衣物，避免受凉引发免疫力下降，注意重点部位保暖，护好颈部、背部和脚踝，出汗后及时擦干，更换衣物；保持呼吸道湿润，多喝温水，避免黏膜干裂；戴口罩、勤洗手，阻止病毒、细菌通过接触传播至呼吸道；室内每天通风2—3次，每次不少于15分钟，排出污浊空气，换进新鲜空气；适量的有氧运动如散步、慢跑等，提高呼吸道防御力。

来源：中国气象报

作者：郭玲 樊文雁 丁净

责任编辑：王畅

审核：苏杰西