随着冷空气活动趋于频繁，我国自北向南逐渐迈入季节转换的进程。在这冷暖交替时节，公众应及时调整生活方式，开启健康生活模式。

季节转换最显著的特点是昼夜温差加大。比如夏秋季节转换期间，太阳辐射依旧很强，白天增温明显，暑热犹在。但随着暖湿气团南压，在大陆高压控制下，天气晴朗少云，夜晚辐射降温显著，导致昼夜温差增大。这种时刻，尽管体感上已逐渐摆脱高温闷热，但昼夜温差大的天气易引发感冒和呼吸道疾病，公众早晚需及时添衣，注意保暖，以防感冒。

湿度方面，季节转换期也存在剧烈波动。以夏秋转换期为例，此时空气中水汽含量普遍减少。此时北方干燥趋势明显，南方虽仍有“秋老虎’”出现，但由于湿度下降，闷热逐渐被干热取代。因此，季节转换之际，补水不可忽视。

降水和对流活动的整体格局在此阶段呈现新特点。夏季转换之际，北方由于热力条件减弱、水汽供应不足，降水明显减少，以晴好天气为主；而南方尤其是东部地区，仍受台风和副热带高压影响，可能出现强降水过程。值得注意的是，西南地区及西北地区南部，若有弱冷空气进入，并与前期滞留的暖湿气流交汇，容易形成连日阴雨天气，湿度回升，体感略闷，需注意防范。

在季节转换期，健康防护工作尤为重要。天气转凉，不少室内场所通风减少，需防范有害气体积聚；此时风干物燥，是火灾高发期，应及时清理阳台、楼道杂物，并严禁野外违规用火。在南方地区，尽管进入秋季，“秋老虎”仍可能反复，防暑降温不可松懈。建议公众开展户外活动时，尽量选择在清晨或傍晚气温适宜的时段，避免烈日高温，注意补水防晒。

来源：中国气象报社

编辑：刘蕊

审核：苏杰西